Aunque por lo general no es el resultado previsto de dar consejos no solicitados, muchos de los que los reciben a menudo se sienten estresados, ofendidos o simplemente molestos por las sugerencias no deseadas. Establecer un límite en este sentido, si siente que necesita uno, es perfectamente razonable y algo que puede brindarle una mayor seguridad emocional.
Es mejor establecer límites de una manera que tenga en cuenta las razones subyacentes del individuo para hacer lo que está haciendo para evitar conflictos innecesarios y más estrés.
Por qué la gente da consejos no deseados
Las personas que repetidamente dan consejos no deseados pueden tener buenas intenciones y realmente querer ayudar. Es importante tomar esa posibilidad por lo que es, ya que realmente no puede haber más en la intención de alguien que eso.
Sin embargo, también es probable, especialmente si alguien se involucra en este comportamiento de manera compulsiva, que se sienta impulsado a hacerlo por una necesidad de validación emocional o poder personal. Las personas que crecen en entornos crónicamente estresantes en los que no se sienten seguros, o en entornos emocionalmente invalidantes en los que se castiga o ignora la expresión de sus emociones, pueden tener problemas para autorregularse y buscan evitar sentimientos incómodos a través de la validación externa.
Una forma en que alguien podría hacer esto es cultivando un sentido de autoestima en torno a la capacidad de influir en las acciones de los demás. Un estudio encontró que las personas con una alta tendencia a buscar el poder eran más propensas a dar consejos que aquellas con una tendencia opuesta.
Bajo la apariencia de altruismo, las personas pueden sentirse impulsadas a darle consejos no deseados porque los hace sentir poderosos o en control, lo que ayuda a disminuir su angustia psicológica crónica. Sin embargo, es posible que no sean plenamente conscientes de este impulso.
Estas personas también pueden mostrar un grado problemático de vulnerabilidad emocional, enojarse muy rápidamente, expresar sus emociones de manera dramática y/o tardar mucho en calmarse. Es posible que sus emociones solo se validaran en la infancia cuando eran más ruidosas, animándolos a adoptar respuestas a la incomodidad que son hiperbólicas en la mayoría de las situaciones.
Consejos para responder
Cuando alguien da un consejo para sentirse más poderoso, hay una ansiedad subyacente en su comportamiento que los destinatarios del consejo tienden a notar. Puede ser tentador en esta situación reaccionar con dureza al que da el consejo y acusarlo de ser manipulador, pero este enfoque podría resultar contraproducente.
Si el acto de dar consejos está contribuyendo activamente a los sentimientos de autoestima de alguien, un rechazo rotundo puede percibirse como una amenaza, activando su respuesta de lucha o huida, lo que posiblemente haga que duplique su comportamiento de búsqueda de validación o dando lugar a un conflicto mayor.
Toma espacio de la situación para que puedas responder desde un lugar no reactivo. Cuando sientas que puedes hacerlo, valida sus consejos para crear una atmósfera de seguridad emocional.
La clave es validar sin sobreidentificar. Puede hacerles saber que los ha escuchado y apreciar de dónde vienen sin asumir la narrativa potencialmente dañina de que no podría haberlo logrado sin su ayuda.
Para hacer esto mientras comunica de manera proactiva un límite en torno a más consejos, puede decir algo como: «Gracias por la idea. Tengo mi propio plan para manejar esto, pero realmente aprecio su perspectiva y la tomaré en consideración. ¿Puedo permitirle saber cuándo necesito ayuda en el futuro?»
Si tiene problemas para establecer límites sin ser reactivo, priorice trabajar en su propia capacidad de autorregulación. Por más incómodo que pueda hacerte recibir continuamente consejos no deseados, si puedes responder con compasión, es probable que la situación se disipe mucho más rápido.
Obtenga consejos del podcast de Psyathome Mind
Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast comparte consejos sobre cómo establecer límites saludables con la terapeuta Nedra Glover Tawwab.
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Una palabra de Psyathome
Cuando la persona que te da un consejo simplemente lo hace por la bondad de su corazón y realmente no tiene otros motivos subyacentes, adoptar este mismo enfoque puede ser útil. Recuerda que puedes apreciar la naturaleza afectuosa de alguien al mismo tiempo que respetas tu propio nivel de comodidad.
