La mayoría de los sitios web para personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) le dirán lo importante que es encontrar apoyo para el TLP. Esto se debe a que el apoyo social es un predictor importante de la salud mental.
Sin embargo, la investigación sugiere que las personas con TLP tienen dificultades para desarrollar buenas redes de apoyo. No es fácil encontrar apoyo si tienes relaciones tensas con amigos y familiares. Entonces, ¿dónde puedes encontrar apoyo? Aquí hay algunas ideas.
Apoyo de la familia
Sí, muchas personas con TLP tienen relaciones familiares tensas, ya sea por traumas pasados o porque los síntomas del TLP pueden interferir con las relaciones familiares (o una combinación de ambos).Pero mira un poco más de cerca. Tal vez no pueda obtener el apoyo de su familia inmediata, pero ¿hay tías, tíos, primos, hermanastros u otros miembros de la familia extensa de los que pueda obtener apoyo?
Apoyo de amigos
Algunas personas con TLP tienen pocos amigos porque los síntomas del trastorno se han interpuesto en el camino de las amistades. Otros tienen amigos, pero tienen dificultades para llegar a ellos en busca de apoyo.
Si no tiene suficientes amigos, siga leyendo para obtener ideas sobre cómo encontrar y construir amistades. Pero, si tienes algunos amigos, considera apoyarte en ellos para que te apoyen de vez en cuando si aún no lo tienes.
Apoyo de profesionales
Si tiene TLP (o se preocupa por alguien que lo tiene), no se puede subestimar la importancia del apoyo profesional. Las personas con TLP necesitan tratamiento profesional; los síntomas de este trastorno son muy intensos y no debes ir solo. Si aún no tiene un profesional de salud mental con el que trabaje, obtenga más información sobre cómo encontrar un terapeuta para que pueda tener conversaciones útiles con ellos.
Guía de discusión sobre el trastorno límite de la personalidad
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Grupos de apoyo
Además de los grupos en línea, existen grupos de apoyo en la mayoría de las comunidades para personas con problemas de salud mental. Por ejemplo, la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) dirige grupos de apoyo. Ver el sitio web de NAMI para obtener detalles sobre dónde encontrar uno cerca de usted.
Si no puede encontrar un grupo de apoyo enfocado en problemas de salud mental, siempre puede asistir a grupos como Alcohólicos Anónimos si solo necesita estar rodeado de personas. A veces, ni siquiera necesitas hablar para sentirte apoyado.
Grupos sociales
A veces, unirse a grupos sociales que no están enfocados en el apoyo puede ayudarlo a hacer conexiones y amistades que luego pueden convertirse en fuentes de apoyo.Por ejemplo, únase a un club de esquí, un club de pasatiempos, un club de lectura o un grupo religioso. Comenzar aquí lo ayudará a construir una red social a la que pueda recurrir en momentos de necesidad.
líneas directas
A veces, la mejor fuente de apoyo en caso de apuro es un teléfono o una línea directa en línea. Estos son completamente confidenciales y están disponibles las veinticuatro horas del día, algo que no siempre es cierto para los amigos u otras fuentes de apoyo.
También hay líneas directas en línea que puede usar como el línea directa RAINN por agresión y abuso sexual.
Otras fuentes de apoyo
Hay cientos de otras formas de encontrar apoyo, pero puede ser difícil encontrar ideas cuando se trata de una crisis. En lugar de tratar de encontrar apoyo cuando está bajo estrés, haga que sea una prioridad pensar en formas de generar apoyo cuando no esté en una crisis. ¿Dónde puede conocer a personas afectuosas que podrían hacer buenos amigos?
Por ejemplo, considere el voluntariado u otras actividades en las que conocerá a personas que se preocupan por el bienestar de los demás. Una vez que tenga algunas ideas, esfuércese por probar algunas de estas actividades. Se sorprenderá de lo rápido que puede comenzar a construir una red de apoyo social cuando se esfuerza por conocer gente.
