Si te encuentras con ganas de continuar una relación pero estás luchando por ser vulnerable o dar pasos hacia adelante, es muy probable que estés lidiando con el miedo al compromiso.
Este miedo puede provenir de muchos problemas que van desde preocuparse por el rechazo, sentirse inseguro sobre lo que puede ofrecer a una pareja o tener miedo de las relaciones en general según sus propias experiencias personales.
Estamos describiendo signos comunes que demuestran un miedo al compromiso y explicando cómo fallar en trabajar más allá de los problemas de compromiso puede ser, en última instancia, la desaparición de una relación que atesora.
Señales de que tienes miedo al compromiso
El miedo al compromiso se vuelve evidente con el tiempo, pero también hay algunos signos tempranos a los que puede estar atento.
Autosabotaje
“Una persona que tiene miedo al compromiso generalmente ha experimentado un patrón familiar o una pérdida que ha creado una sensación de seguridad al estar solo o no implicado emocionalmente”, explica cristina hathawayMAS, MFT, fundador y CEO de Ignite Ambition.
Cuando alguien con miedo al compromiso siente que su pareja potencial está ganando sentimientos fuertes, saboteará la relación de una manera que la hará terminar o puede terminar prematuramente la relación incluso si va bien.
Lucha por hacer y mantener planes
Es probable que alguien con un solo pie en la puerta sea reticente a hacer planes demasiado lejanos en el futuro. Pequeños ejemplos pueden incluir no aceptar una boda dentro de tres meses o evitar hacer planes para las vacaciones.
Tus emociones causan malestar extremo
Algunas conversaciones son más complicadas que otras y está bien sentirse incómodo a veces. Sin embargo, experimentar malestar hasta el punto de evitar conversaciones emocionales o no mostrar su propia emoción puede ser un signo de problemas de compromiso.
Si sospecha que puede tener miedo al compromiso, pregúntese si se aplica alguno de los siguientes:
- Estás contento con la relación, pero aún pasas mucho tiempo cuestionándola.
- Te cuesta pensar en el futuro de la relación.
- Dudas en hacer planes
- Hablar sobre el progreso de la relación te hace sentir incómodo.
- Luchas por ser vulnerable incluso si tu pareja está tratando de involucrarse emocionalmente.
- Su pareja a menudo le pregunta dónde se encuentra en la relación y qué quiere seguir adelante (busca claridad porque no se la ha podido proporcionar)
- No te sientes emocionalmente comprometido o conectado
Cómo el miedo al compromiso daña las relaciones
En última instancia, el miedo al compromiso puede conducir a la desaparición de una relación. En algunos casos, esta desaparición puede ser prolongada y dolorosa, especialmente si una persona está tratando de hacer que la relación funcione mientras que la otra no contribuye emocionalmente.
En el camino, la persona que está tratando de comprometerse probablemente experimentará un profundo dolor, frustración, confusión, ira, vergüenza y, finalmente, apatía a medida que abandone la relación.
La persona que tiene miedo al compromiso puede experimentar sentimientos de miedo, preocupación y estrés. Pueden sentirse frustrados consigo mismos por no poder progresar en la relación y sentir culpa porque pueden ver que están lastimando a otra persona. En algunos casos, una persona que tiene miedo al compromiso puede sentirse frustrada con la otra persona por tratar de hacer progresar la relación en lugar de mantener el statu quo.
En las situaciones más destructivas e hirientes, una persona con problemas de compromiso puede sabotear la relación distanciándose por completo, pasando por oleadas de calor y frío, amenazando con rupturas, engañando o creando conflictos innecesarios como medio de escape.
Cómo superar el miedo al compromiso
“En primer lugar, es importante reconocer los patrones que crearon este comportamiento”, dice Hathaway. “Debes entender por qué tienes miedo de comprometerte”.
Ella dice que esto es importante porque, en muchos casos, el ‘por qué’ ya no es relevante en tu vida. Tal vez aún no te hayas recuperado de un dolor del pasado o te preocupe repetir una relación tóxica de la que fuiste testigo. Explorar el ‘por qué’ por su cuenta puede ser útil, pero no descarte los beneficios de hablar con un terapeuta.
Otra forma de ayudar a superar el miedo al compromiso es hablar de ello abiertamente con tu pareja. Hathaway dice: “Ayúdalos a comprender tus pensamientos y sentimientos. Trabajen juntos y creen patrones de apoyo que puedan ayudarlos a manejar los pensamientos y sentimientos en torno a su miedo”.
Una palabra de Psyathome
El solo hecho de que estés aquí significa que tienes la esperanza de terminar con un patrón de no comprometerte, o estás tratando de navegar en una relación con alguien que teme comprometerse. En cualquier caso, no estás solo. Comprender la causa raíz del miedo y la comunicación abierta puede crear un camino hacia una relación profundamente satisfactoria.
