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Beber cerveza baja en alcohol o bebidas sin alcohol

Si desea reducir la cantidad de alcohol que bebe, es posible que se pregunte si las bebidas bajas en alcohol o sin alcohol son un buen sustituto de sus contrapartes puras. Tomar esta decisión implica considerar una serie de factores, pero comienza por comprender la diferencia entre las dos opciones.

Las bebidas sin alcohol no contienen alcohol en absoluto. A las bebidas bajas en alcohol, por otro lado, se les ha eliminado la mayor parte del alcohol por ósmosis, pero muchas todavía contienen hasta un 0,5 % de alcohol. Hay algunos factores importantes que debe considerar antes de decidir si alguna de estas opciones es adecuada para usted.

El sabor

El tema del gusto es bastante importante para muchas personas. Algunas personas beben, al menos inicialmente, porque lo disfrutan. Afortunadamente, hay bastantes opciones para elegir con más de 38 tipos diferentes de cerveza baja en alcohol disponibles.

Las investigaciones muestran que las personas no pueden detectar la diferencia entre estas y las cervezas puras en función del sabor.

Si no te gusta el sabor de la bebida sin alcohol o con bajo contenido de alcohol que eliges, es más probable que vuelvas a la versión pura. Por lo tanto, si su objetivo es reducir el alcohol, es una buena idea elegir una bebida baja en alcohol que disfrute en lugar de una versión sin alcohol que no le guste.

Los «mocktails» son otra opción sin alcohol que podrías considerar si anhelas el sabor de tu bebida favorita. Estos cócteles sin alcohol a menudo utilizan una combinación de ingredientes como vinagre y especias para replicar los sabores de las bebidas alcohólicas auténticas, pero sin el alcohol real.

Uso pasado o actual de alcohol

Las preocupaciones sobre el consumo de alcohol son otro factor importante a considerar. Esto puede incluir un problema con el alcohol en el pasado o cualquier problema actual relacionado con el consumo de alcohol, como:

  • Un diagnóstico de abuso de alcohol, dependencia del alcohol o trastorno por consumo de alcohol
  • Beber en exceso o dificultad para parar una vez que ha comenzado a beber
  • Problemas con el autocontrol cuando está intoxicado
  • Volverse agresivo, ansioso o deprimido después de beber
  • Problemas físicos como resultado del consumo de alcohol, como enfermedad hepática.

Si tiene una preocupación relacionada con el alcohol, es mejor que evite las bebidas alcohólicas de cualquier tipo. También vale la pena considerar evitarlos si uno de tus padres o hermanos ha tenido problemas graves con el alcohol, ya que las investigaciones sugieren que los problemas con el consumo de alcohol tienen un componente genético.

Si alguna de estas situaciones se aplica, discuta la idea de reemplazar algunas o todas sus bebidas alcohólicas con su médico, consejero de alcohol o patrocinador de AA. Reflexione sobre si la bebida con bajo contenido de alcohol o sin alcohol puede ayudar a reducir su consumo de alcohol o si podría hacer que beba más.

Las bebidas sin alcohol son la mejor opción para cualquiera que deba evitar el alcohol por completo, mientras que las bebidas con bajo contenido de alcohol pueden ser una mejor opción para las personas que desean reducir su consumo de alcohol y prefieren el sabor y los efectos mínimos de las bebidas con bajo contenido de alcohol.

Efectos Placebo y Expectativa

Si es propenso a tener un mal comportamiento mientras bebe, es posible que incluso las bebidas con bajo contenido de alcohol o sin alcohol no ofrezcan soluciones completas. En algunos casos, las personas aún pueden actuar como si estuvieran intoxicadas debido a fenómenos conocidos como efectos placebo y de expectativa.

  • Efectos placebo son efectos que en realidad no son causados ​​por la droga en sí y pueden ocurrir cuando las personas beben bebidas bajas en alcohol y sin alcohol. Pueden experimentar la sensación de estar intoxicados, por ejemplo, sin tener un alto nivel de alcohol en el torrente sanguíneo.
  • Efectos de expectativa también afectan la forma en que una persona reacciona a las bebidas bajas en alcohol o sin alcohol. Alguien que beba una bebida baja en alcohol o sin alcohol podría no esperar conscientemente intoxicarse. Sin embargo, el sabor y la apariencia de la bebida pueden desencadenar efectos de expectativa, haciendo que la persona se comportarse como si hubieran consumido una mayor cantidad de alcohol.

Es útil considerar si experimenta efectos de placebo o de expectativa con bebidas bajas en alcohol o sin alcohol. Los amigos de confianza son una buena fuente de información, especialmente si les dices que quieres una opinión honesta sobre tu apariencia y comportamiento.

Si parece comportarse de manera irresponsable después de beber bebidas bajas en alcohol o sin alcohol, probablemente sea una mejor idea limitarse al agua o los refrescos.

Seguridad en la conducción

Las bebidas bajas en alcohol o sin alcohol son ideales para los bebedores moderados que tienen la intención de conducir. Esto es mucho más seguro que tomar uno o dos tragos y luego detenerse, lo que puede afectar las habilidades cognitivas que son importantes para conducir más que si consume bebidas bajas en alcohol o sin alcohol.

En muchas jurisdicciones, el nivel legal de alcohol en el torrente sanguíneo es más alto que el nivel en el que se dificulta la conducción (0,08 frente a 0,05).

Las bebidas bajas en alcohol y sin alcohol no lo deshidratan en la misma medida que las bebidas puras. por lo que siente menos sed después de beberlos que las versiones regulares. Esto significa que el riesgo de beber una cantidad excesiva de bebidas bajas en alcohol o sin alcohol es menor.

Evitar la intoxicación

Si se siente incómodo o avergonzado al tomar refrescos en situaciones sociales pero quiere evitar la intoxicación, las bebidas bajas en alcohol o sin alcohol son una solución ideal. Estas bebidas tienen el mismo aspecto que las bebidas con alcohol, por lo que es difícil diferenciarlas.

Los bebedores vulnerables, como los jóvenes que asisten a clubes o fiestas, también pueden mantenerse sobrios y más conscientes de su entorno reemplazando las bebidas alcohólicas con alternativas bajas en alcohol o sin alcohol. Otra alternativa a considerar es beber agua mineral con limón en una copa de cóctel.

Supuestos beneficios para la salud

Las bebidas con bajo contenido de alcohol, particularmente el vino tinto con bajo contenido de alcohol, son un buen método para incorporar una pequeña cantidad de alcohol en su dieta si desea explorar los efectos del alcohol en la salud informados en muchos estudios. Esto incluye mejorar su salud cardiovascular.

Sin embargo, cabe señalar que muchas agencias de salud no recomiendan comenzar a beber «por ningún motivo». Además, hay algunas personas que no deberían consumir alcohol en absoluto, como las que están embarazadas o tienen ciertas condiciones médicas.

Las investigaciones muestran que las personas son particularmente malas para juzgar las bebidas servidas en casa. Por lo tanto, es difícil limitarse a las pequeñas cantidades recomendadas y evitar consumir cantidades que son más dañinas que no beber nada.

Una palabra de Psyathome

Decidir si consumir bebidas bajas en alcohol o sin alcohol es una decisión personal que implica considerar una serie de factores. Buscar la opinión de sus médicos, consejeros y aquellos que se preocupan por usted puede ayudarlo a tomar la mejor decisión para usted dada su salud y sus circunstancias específicas.

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