Aceite Esencial de Bergamota
El aceite que le da al té Earl Grey su fragancia característica, el aceite esencial de bergamota, se usa ampliamente en aromaterapia. Procedente de la cáscara de una fruta cítrica conocida como Bergamia cítricaeste aceite esencial puede ayudar a disminuir el estrés.
Si bien la investigación sobre los efectos del aceite esencial de bergamota es bastante limitada, algunos estudios muestran que el aceite puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación.
Un estudio de 2017 publicado en Investigación en Fitoterapiapor ejemplo, descubrió que la exposición al aroma del aceite esencial de bergamota durante 15 minutos mejoró los sentimientos positivos de los participantes en la sala de espera de un centro de tratamiento de salud mental.
El aceite esencial de bergamota también puede mejorar las emociones negativas y la fatiga y reducir los niveles de cortisol en la saliva (una hormona a menudo llamada la «hormona del estrés» del cuerpo), según un estudio de 2015.
Cuando use aceite esencial de bergamota para aliviar el estrés, el aceite debe combinarse con un aceite portador (como jojoba, almendras dulces o aguacate) antes de aplicarlo con moderación en la piel o agregarlo a un baño.
La bergamota puede irritar la piel y causar dermatitis en algunas personas. También puede hacer que la piel sea más sensible a la exposición al sol, lo que puede provocar enrojecimiento, quemaduras, ampollas u oscurecimiento de la piel.
También puede inhalar el aroma calmante rociando una gota o dos del aceite en un paño o pañuelo o usando un difusor de aromaterapia.
