Meditación de baño
Un método relajante para aquellos que buscan meditar es la meditación del baño. Un baño de meditación combina los beneficios estándar de la meditación con los beneficios de un baño caliente calmante, que puede relajar los músculos cansados, proporcionar una atmósfera relajante y permitir una sensación temporal de escape de los factores estresantes.
Estar en el agua también puede ayudarlo a mantenerse despierto, algo que es importante pero a veces desafiante si está aprendiendo a meditar cuando está cansado. Prueba una meditación en el baño y mantente limpio, relajado y listo para ir a la cama (o un día sin estrés) cuando hayas terminado.
