Las relaciones ofrecen maravillosos beneficios para el bienestar, la satisfacción con la vida y el manejo del estrés, pero ninguna está exenta de desafíos. Estos problemas pueden poner tensión en una pareja, pero resolverlos puede fortalecer su vínculo o separarlos, dependiendo de cómo manejen los desafíos que enfrentan.
Resolver los problemas matrimoniales de manera saludable puede ser muy difícil, especialmente porque los factores estresantes pueden provenir de muchas fuentes diferentes. Las siguientes son algunas de las fuentes más comunes de estrés marital y problemas matrimoniales.
Problemas de dinero
El estrés de las peleas por el dinero constituye uno de los problemas matrimoniales más citados que enfrentan las parejas.
En términos generales, cuando las parejas se involucran en conflictos por el dinero, su disputa es en realidad un símbolo de algo diferente: luchas de poder, diferentes valores y necesidades, u otros problemas relacionados con el dinero.
Sin embargo, en tiempos económicos difíciles, el estrés financiero en realidad puede causar más estrés general, más conflictos por cosas que no están relacionadas con el dinero y también discusiones centradas en el dinero. Por ejemplo, cuando una pareja está extremadamente estresada por el dinero, puede ser menos paciente y más estresada en general; luego pueden pelear con el otro compañero por cosas no relacionadas sin siquiera darse cuenta.
Problemas con los niños
Los niños pueden traer otra fuente potencial de estrés y problemas matrimoniales. Los niños son maravillosos y pueden traer regalos maravillosos y significativos a nuestras vidas, pero tener hijos puede generar estrés adicional en el matrimonio porque el cuidado requiere más responsabilidad, así como un cambio de roles, lo que proporciona más alimento para el desacuerdo y la tensión. Introducir niños en su matrimonio también reduce la cantidad de tiempo disponible para vincularse como pareja. Esta combinación puede poner a prueba incluso los lazos más fuertes.
Estrés diario
Los factores estresantes diarios no tienen por qué igualar los problemas matrimoniales, pero pueden exacerbar los problemas que ya existen. Cuando una pareja ha tenido un día estresante, es más probable que se impaciente cuando llegue a casa, que maneje los conflictos con menos destreza y que tenga menos energía emocional para dedicar a nutrir su relación. Cuando ambos socios han tenido un día difícil, esto por supuesto solo se exacerba.
Al igual que con el estrés financiero, el estrés diario general puede poner a prueba la paciencia y el optimismo, dejando a las parejas con menos para dar el uno al otro emocionalmente.
Horarios ocupados
Los problemas matrimoniales pueden ser el resultado de horarios demasiado ocupados por varias razones:
- Las parejas que están ocupadas a menudo están estresadas, especialmente si no se cuidan con un sueño de calidad y una buena nutrición.
- Las parejas ocupadas pueden sentirse menos conectadas porque tienen menos tiempo para pasar juntos y más separación en sus vidas.
- Las parejas no pueden trabajar juntas como un equipo. y podrían encontrarse peleando por quién se encarga de qué responsabilidades domésticas y sociales.
Si bien los horarios ocupados no conducen automáticamente a problemas matrimoniales, presentan un desafío que debe resolverse.
Mala comunicación
Quizás el mayor predictor de problemas matrimoniales es la mala comunicación o la comunicación negativa que oculta actitudes y dinámicas dañinas dentro de la relación.
La comunicación negativa es tan dañina, de hecho, que el investigador Juan Gottman y su equipo han podido predecir con un alto grado de certeza qué parejas de recién casados se divorciarían más tarde, basándose en observar su dinámica de comunicación durante unos minutos.
La comunicación saludable es clave; la comunicación poco saludable puede conducir a grandes problemas en el matrimonio.
Malos hábitos
A veces las parejas experimentan problemas matrimoniales que podrían resolverse si los dos pudieran darse cuenta de sus malos hábitos y cambiarlos. Las personas no siempre toman la decisión consciente de discutir sobre cosas insignificantes, regañar y criticar, o dejar los líos para que otros los limpien, por ejemplo.
Están ocupados o distraídos, aumenta el estrés y van en piloto automático. Luego se encuentran siguiendo los mismos patrones que no se habían dado cuenta de que estaban eligiendo en primer lugar.
Las personas simplemente entran en patrones negativos de relación, caen en hábitos perezosos personales o caen en una rutina que perpetúan por hábito.
Una palabra de Psyathome
Afortunadamente, estos problemas matrimoniales se pueden solucionar. Incluso si solo uno de los miembros de la pareja intenta cambiar conscientemente, cualquier cambio puede generar un cambio en la dinámica de la relación, lo que puede generar resultados positivos.
