¿Cómo explicas tu trastorno bipolar o el de un ser querido a los demás? Aquí hay algunos consejos para ayudarle a organizar sus pensamientos.
Sea simple y directo
El primer consejo es desnudarse hasta lo básico. Explique que las personas con trastorno bipolar tienen cambios de humor, desde la euforia hasta la depresión, que no necesariamente tienen nada que ver con lo que sucede en sus vidas. Explique cómo esto se debe a que el trastorno bipolar es causado por desequilibrios químicos en el cerebro y no un reflejo del comportamiento, las palabras o el estado de ánimo de un ser querido. Este también puede ser un buen momento para afirmar que existe un vínculo genético con el trastorno bipolar, que puede ser la razón por la que tiene antecedentes familiares.
Además, dependiendo de la reacción y el interés de su ser querido, es posible que desee desglosar aún más su trastorno bipolar, describiendo cómo puede desarrollar diferentes estados de ánimo, como manía, depresión o un estado mixto. Definir estos estados de ánimo puede ser útil para su ser querido, para que pueda comprender mejor cómo se siente o por qué actúa de la manera en que lo hace a veces.
Por ejemplo, podrías decir que manía o maniaco no significa «loco». Más bien, se refiere a personas que exudan emociones intensas y energía extrema y parecen hablar rápidamente y no necesitan dormir mucho. Este también es un buen momento para describir su experiencia personal de manía; por ejemplo, tal vez compra en exceso cuando está en un episodio maníaco, o tal vez habla tan rápido que a menudo no tiene sentido.
Cómo explicar la importancia de reconocer la depresión
Describir cómo puede ser un episodio depresivo en el trastorno bipolar para un ser querido es muy importante.
También es importante enfatizar que durante estos momentos, su ser querido debe tomarlo en serio y buscar atención médica si está hablando sobre el suicidio o si le preocupa que tenga tendencias suicidas.
Declaraciones específicas sobre cuándo obtener ayuda
Es una buena idea hablar con su psiquiatra sobre ciertos comportamientos que son alarmantes y luego completar los espacios en blanco, por así decirlo:
- «No te preocupes si _________ [behavior you and your doctor agree is symptomatic but not dangerous by itself].»
- «Si empiezo ________ [behavior you and your doctor agree is dangerous]llame a mi médico o lléveme al hospital».
Adentrarse más en su trastorno bipolar es su elección
En última instancia, depende de usted cuánto desea compartir sobre su enfermedad con los demás. Es posible que desee describir un síntoma particular del trastorno bipolar que le moleste.
Por ejemplo, tal vez tenga arrebatos de ira e inapropiados. Este puede ser un buen momento para disculparse por decir cosas hirientes en el pasado; explique que necesita medicamentos para ayudar a controlar sus arrebatos de ira y que no quiere ser hiriente.
Otro síntoma que quizás desee aclarar es el ciclo rápido, ya que los cambios en el estado de ánimo de estar muy emocionado un día a estar profundamente deprimido al día siguiente, lo que puede ser bastante alarmante para los seres queridos.
También puede decidir si quiere decirle a su ser querido qué medicamento(s) está tomando, los posibles efectos secundarios o lo que le hace sentir. Esto puede ayudar a su ser querido a comprenderlo mejor a usted y su enfermedad.
Desacreditar los mitos sobre el trastorno bipolar
También es una buena idea aclarar conceptos erróneos comunes sobre el trastorno bipolar.
Por ejemplo, puede afirmar que, si bien a los programas de televisión les gusta mostrar a las personas con trastorno bipolar como delincuentes, solo un pequeño porcentaje de ellos son violentos y usted no es uno de ellos.
Una palabra de Psyathome
Recuerde, antes de que pueda educar a otros sobre su trastorno bipolar, debe comprenderlo usted mismo, así que adquiera tanto conocimiento como pueda y aliente a los miembros de su familia a leerlo también.
Finalmente, preste especial atención a quién y en qué medida comparte estos detalles muy personales sobre usted. Hay quienes simplemente nunca lo entenderán, y eso está bien.
