Los mecanismos de defensa son respuestas psicológicas inconscientes que protegen a las personas de sentimientos de ansiedad, amenazas a la autoestima y cosas en las que no quieren pensar o con las que no quieren lidiar. Descrito por primera vez por Sigmund Freud en su teoría psicoanalítica, los mecanismos de defensa funcionan para proteger contra la ansiedad.
Este artículo analiza qué son los mecanismos de defensa y cómo funcionan. También cubre algunos de los diferentes tipos de mecanismos de defensa y cómo se utilizan estas defensas.
10 mecanismos clave de defensa
La hija de Sigmund Freud, Anna Freud, describió 10 mecanismos de defensa diferentes utilizados por el ego. Otros investigadores también han descrito una amplia variedad de mecanismos de defensa adicionales.
¿Cómo funcionan los mecanismos de defensa?
En el modelo de personalidad de Sigmund Freud, el ego es el aspecto de la personalidad que se ocupa de la realidad. Mientras hace esto, el ego también tiene que hacer frente a las demandas conflictivas del id y el superego.
- La identificación: La parte de la personalidad que busca satisfacer todos los deseos, necesidades e impulsos. El id es la parte más básica y primaria de nuestra personalidad y no considera cosas como la adecuación social, la moralidad o incluso la realidad de satisfacer nuestros deseos y necesidades.
- el superyó: La parte de la personalidad que intenta que el ego actúe de una manera idealista y moral. El superyó está formado por toda la moral y los valores internalizados que adquirimos de nuestros padres, otros miembros de la familia, influencias religiosas y la sociedad.
Para lidiar con la ansiedad, Freud creía que los mecanismos de defensa ayudaban a proteger al ego de los conflictos creados por el ello, el superyó y la realidad. Entonces, ¿qué sucede cuando el ego no puede hacer frente a las demandas de nuestros deseos, las limitaciones de la realidad y nuestros propios estándares morales?
Según Freud, la ansiedad es un estado interior desagradable que las personas buscan evitar. La ansiedad actúa como una señal para el ego de que las cosas no van como deberían. Como resultado, el ego emplea algún tipo de mecanismo de defensa para ayudar a reducir estos sentimientos de ansiedad.
tipos de ansiedad
No todos los tipos de ansiedad son iguales. Estas ansiedades tampoco provienen de las mismas fuentes. Freud identificó tres tipos de ansiedad:
- ansiedad moral: Miedo a violar nuestros propios principios morales
- ansiedad neurótica: La preocupación inconsciente de que perderemos el control de los impulsos del id, lo que resultará en un castigo por el comportamiento inapropiado.
- Ansiedad de la realidad: Miedo a los eventos del mundo real. La causa de esta ansiedad suele identificarse fácilmente. Por ejemplo, una persona puede temer que un perro la muerda cuando está cerca de un perro amenazante. La forma más común de reducir esta ansiedad es evitar el objeto amenazante.
Aunque podemos usar a sabiendas mecanismos de afrontamiento para manejar la ansiedad, en muchos casos, estas defensas funcionan inconscientemente para distorsionar la realidad.
Si bien todos los mecanismos de defensa pueden ser insalubres, también pueden ser adaptativos y permitirnos funcionar con normalidad.
Los mayores problemas surgen cuando se abusa de los mecanismos de defensa para evitar enfrentarse a los problemas. En la terapia psicoanalítica, el objetivo puede ser ayudar al cliente a descubrir estos mecanismos de defensa inconscientes y encontrar formas mejores y más saludables de lidiar con la ansiedad y la angustia.
Presiona Play para obtener consejos sobre cómo lidiar con la ansiedad
Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast, con la neurocientífica Dra. Wendy Suzuki, comparte cómo lidiar con la ansiedad y cómo puede usarla para su beneficio. Haga clic a continuación para escuchar ahora.
Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS
Una palabra de Psyathome
Algunos de los mecanismos de defensa más conocidos se han convertido en una parte común del lenguaje cotidiano. Por ejemplo, podrías describir a alguien como «en negación» de un problema al que se enfrenta. Cuando alguien vuelve a caer en las viejas formas de hacer las cosas, podría llamarlo «retroceso» a un punto anterior de desarrollo.
Recuerde, los mecanismos de defensa pueden ser tanto buenos como malos.
Pueden desempeñar un papel útil al proteger su ego del estrés y brindarle una salida saludable. En otros casos, estos mecanismos de defensa pueden impedirle enfrentarse a la realidad y pueden actuar como una forma de autoengaño.
Si nota que el uso excesivo de ciertos mecanismos de defensa está teniendo un impacto negativo en su vida, considere consultar con un profesional de la salud mental. La psicoterapia puede ayudar si busca un tratamiento tradicional cara a cara o una opción de terapia en línea.
