Las personas LGBTQ+ a menudo enfrentan discriminación que puede dificultar el acceso y la recepción de atención de salud mental. Es posible que los trabajadores de la salud no entiendan sus necesidades, y las interacciones negativas pueden hacer que sea menos probable que las personas busquen ayuda cuando la necesiten.
En una encuesta de 35,000 jóvenes LGBTQ+ entre las edades de 13 y 24 años, aproximadamente el 42% informó que había pensado seriamente en intentar suicidarse en el último año. Tales hallazgos apuntan a la necesidad de servicios psicológicos que estén diseñados para satisfacer las necesidades de las personas LGBTQ+.
Han surgido varios recursos de salud mental para ayudar a abordar esta necesidad. Ya sea que esté buscando ayuda para usted mismo o sea un aliado de apoyo, familiarizarse con estos recursos y compartirlos puede ser útil.
Recursos de crisis
Si usted o un ser querido está experimentando una crisis, las siguientes líneas directas pueden ayudarlo a localizar consejeros capacitados, información y otros recursos.
Línea de texto de crisis
Envíe un mensaje de texto LGBTQ al 741-741
Enviar mensajes de texto al Línea de texto de crisis lo conectará con un consejero de crisis que puede ofrecerle apoyo. Este recurso está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.
El Proyecto Trevor
1-866-488-7386 o envíe un mensaje de texto con START al 678-678
El Proyecto Trevor es la organización de intervención en crisis más grande del mundo para jóvenes LGBTQ+ menores de 25 años. Puede comunicarse con ellos por teléfono, mensaje de texto o chat las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Línea de vida trans
1-877-565-8860
Línea de vida trans es un servicio dedicado a ofrecer atención y apoyo a las personas transgénero. Brinda apoyo entre pares desde un lugar de experiencia, ya que la organización está integrada por personas trans.
Línea Directa Nacional LGBT
1-888-843-4564
los Línea Directa Nacional LGBT es para personas de todas las edades y ofrece un lugar confidencial y anónimo para hablar sobre temas que incluyen salir del clóset, identidad, intimidación, sexo seguro, ansiedad y otras inquietudes.
Línea de vida nacional para la prevención del suicidio
1-800-273-8255
los Línea de vida nacional para la prevención del suicidio es un recurso gratuito y anónimo para cualquier persona que esté lidiando con pensamientos o conductas suicidas. Al llamar o visitar el sitio para acceder a su servicio de chat en línea, puede hablar con un consejero especialmente capacitado que comprende los problemas que pueden enfrentar las personas LGBTQ+. Sus sitio web también ofrece una sección dedicado a temas de lesbianas, gays, bisexuales, transgénero y queer junto con información para amigos y familiares que buscan ayuda.
Recursos en línea
También hay una serie de organizaciones que brindan recursos, educación y otros servicios en línea. Algunos de estos incluyen:
Red de Educación para Gays, Lesbianas y Heterosexuales (GLSEN): Acción Estudiantil
Red de Educación para Gays, Lesbianas y Heterosexuales (GLSEN) es una organización que ofrece información diseñada para ayudar a los estudiantes a tomar acción e iniciar cambios en sus escuelas y comunidades. Los estudiantes que estén interesados en iniciar una Alianza de género y sexualidad en su escuela pueden registrarse para encontrar recursos y obtener más información sobre cómo los movimientos liderados por estudiantes pueden ayudar a fomentar escuelas más inclusivas para todos los estudiantes.
Un estudio de 2014 encontró que las escuelas con grupos contra la homofobia, como las alianzas gay-heterosexuales (GSA), redujeron significativamente el riesgo de pensamientos suicidas entre los estudiantes LGBTQ+ y los estudiantes heterosexuales.
Profesionales de la salud de GLMA que promueven la igualdad LGBT
Profesionales de la salud de GLMA que promueven la igualdad LGBT es una organización que trabaja para conectar a las personas lesbianas, gays, bisexuales y transgénero con proveedores de atención médica acogedores. Puede visitar el sitio para buscar en su directorio de proveedores y encontrar profesionales de la salud en su área.
Colores verdaderos unidos
Los verdaderos colores unidos se enfoca en terminar con la falta de vivienda entre los jóvenes LGBTQ+. Además de brindar recursos de aprendizaje y defensa, también brindan guías de recaudación de fondos para aquellos interesados en recaudar dinero para apoyar a los jóvenes LGBTQ+.
Servicios de terapia
También hay servicios de terapia que se especializan en el tratamiento de personas LGBTQ+. La terapia en línea, en particular, es una forma cada vez más importante para que las personas accedan a una terapia afirmativa que sea sensible a las necesidades de las personas lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer y cuestionadoras.
Instituto del orgullo
Instituto del orgullo ofrece programas de recuperación inclusivos para personas LGBTQ+. Ofrecen programas de tratamiento residencial y ambulatorio para el uso de sustancias y la adicción. Este proveedor de tratamiento también ofrece un programa de terapia familiar, un programa de salud sexual, referencias de salud mental y opciones de telesalud.
Consejería de orgullo
Consejería de orgullo ofrece terapia en línea a miembros de las comunidades LGBTQ+. Este servicio cuenta con consejeros que no solo se especializan en ayudar a las personas LGBTQ+, sino que también tienen experiencia con una variedad de problemas que incluyen estrés, depresión, ansiedad, problemas para dormir, trauma, relaciones, autoestima y conflictos interpersonales.
Grupos de apoyo
PBANDERA
PBANDERA fue la primera organización dedicada a ayudar a padres, familias y aliados a apoyar a las personas LGBTQ+. Hoy, la organización apoya una red de más de 400 capítulos locales que se encuentran en todo Estados Unidos. A través de su sitio, puede ubicar o incluso iniciar un capítulo local de la organización de apoyo.
Espacio de chat Q
Espacio de chat Q permite a los adolescentes LGBTQ+ participar en grupos de apoyo en línea facilitados profesionalmente. Todos los miembros son verificados y los facilitadores guían las conversaciones y hacen cumplir las reglas del grupo para garantizar la seguridad. El sitio también ofrece una opción para jóvenes LBGTQ+ de habla hispana.
Recursos para jóvenes
Los desafíos que pueden enfrentar los adolescentes incluyen la falta de aceptación de sus familias y el acoso de sus compañeros, los cuales pueden desempeñar un papel en el aumento del riesgo de problemas de salud mental.
Las estadísticas sugieren que los adolescentes LGBTQ+ tienen un mayor riesgo de padecer problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y consumo de sustancias.
La pandemia de COVID-19 también afectó gravemente la salud mental y el bienestar de muchas personas LGBTQ+, en particular los jóvenes. En un informe de 2021 de The Trevor Project, el 70% de los encuestados informaron que su salud mental era «deficiente» durante la pandemia. Casi la mitad informó que si bien querían atención de salud mental en 2020, no pudieron obtenerla.
Algunas organizaciones que ofrecen servicios específicamente para jóvenes LGBTQ+ incluyen:
Proyecto Se Pone Mejor
los Proyecto Se Pone Mejor trabaja para recordar a los jóvenes LGBTQ+ que hay esperanza y que no importa cómo estén las cosas ahora, siempre mejorarán. El sitio ofrece recursos e historias de personas de todo el mundo para alentar, animar y empoderar a los jóvenes y hacerles saber que no están solos.
Línea Nacional de Conversación Juvenil LGBT
1-800-246-7743
los Línea Nacional de Conversación Juvenil LGBT, proporcionado por el Centro Nacional de Ayuda LGBT, está dirigido a adolescentes y cuenta con consejeros capacitados que pueden ofrecer consejos e información sobre temas como salud sexual, salir del clóset, salud mental y otros temas. También cuentan con un base de datos de recursos nacionales donde puede buscar grupos juveniles, centros comunitarios y otros recursos de apoyo en su área.
El amor es respeto
1-866-331-9474
El amor es respeto ofrece recursos para adolescentes sobre relaciones saludables y violencia en el noviazgo. El sitio tiene un sección específica para adolescentes LGBTQ+ con información sobre abuso en el noviazgo, seguridad personal, apoyo a otros y otros temas. Además de brindar información sobre relaciones saludables, también tienen consejeros disponibles para brindar apoyo, asesoramiento y educación.
La línea nacional de seguridad para fugitivos
1-800-786-2929
La línea nacional de seguridad para fugitivos trabaja para proporcionar recursos y ayuda a los jóvenes que se han escapado de casa. También trabajan para ayudar a aquellos que se sienten inseguros en su hogar o que están pensando en huir. Pueden brindar asistencia con el transporte, el refugio, el asesoramiento y el regreso a casa.
Cómo pueden ayudar los recursos de salud mental
El modelo de estrés de las minorías sugiere que la mayor tasa de problemas de salud mental entre las personas LGBTQ+ se deriva de sus experiencias con el rechazo y la discriminación. La buena noticia es que los compañeros afirmativos, los sistemas de apoyo social y los servicios profesionales de salud mental pueden ser útiles para las personas que experimentan el estrés de las minorías.
Un informe de investigación de 2019 de The Trevor Project encontró que los jóvenes LGBTQ+ que tenían al menos un adulto que los aceptaba en sus vidas tenían un 40 % menos de probabilidades de informar sobre un intento de suicidio en el año anterior.
Tener acceso a apoyo es esencial. El informe Trevor Project 2021 encontró que los jóvenes LGBTQ+ que tenían acceso a espacios de apoyo que afirmaban su identidad de género y orientación sexual tenían tasas más bajas de intento de suicidio. Muchos jóvenes también informaron que a pesar de las dificultades, también encontraron fuerza y alegría a través de cosas como la representación en los medios, aprendiendo más sobre la historia LGBTQ y la terapia.
Otras formas de obtener ayuda
Si está lidiando con un problema de salud mental, es importante obtener ayuda. La discriminación no solo puede conducir a un mayor riesgo de problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad, sino que también puede afectar la cantidad y la calidad del apoyo que las personas pueden recibir de sus propias familias.
En los casos en que las personas experimentan el rechazo de su propia familia, es esencial comunicarse con amigos y otras fuentes de apoyo. Hablar con un profesional de la salud mental puede ser útil.
Puede comenzar discutiendo el problema con su médico, quien puede recomendarle un profesional de apoyo en su comunidad. También puede consultar con algunos de los recursos enumerados anteriormente para encontrar terapeutas o grupos de apoyo en su comunidad.
