Cómo escribir en un diario para desarrollar la fuerza mental
Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un
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La vida de las personas esta llena de momentos buenos y malos, circunstancias pasivas y exigentes. Es en estas últimas donde se coloca a prueba el dominio propio de cada uno, ya que es donde estamos más susceptibles a sufrir de depresión, ansiedad, tristeza, estrés, entre otros factores. Estos sentimientos negativos no son más que alertas que nos indican que necesitamos ayuda psicológica.
¿Sabes qué es la terapia psicológica? Es un procedimiento profesional que permite ayudar a personas que enfrentan difíciles momentos en sus vidas. En su mayoría, los pacientes de esta terapia llegan a experimentar sensaciones renovadas de fortaleza y actitudes, además de aptitudes que las benefician personal y socialmente.
Para lograr el éxito de la psicoterapia es necesaria la participación conjunta de paciente y profesional psicológico. Uno es experto en el análisis y atención de las emociones, conductas y los procesos de conocimiento, mientras que el otro es experto en la vida diaria y el desarrollo de los acontecimientos. Por ello es necesario para el terapeuta establecer los objetivos.
Lo mejor del proceso psicológico es la no determinación de un diagnóstico con antelación. Solo necesitas padecer las circunstancias negativas que impidan que tu vida se desarrolle con normalidad.
Por tanto, en Psyathome somos expertos en ayudar a los pacientes para cambiar su forma de pensar, actuar o sentir, ayudándolos a cambiar de forma positiva y significativa.
Tenemos experiencia en el tratamiento de depresión, ansiedad, pareja, sexual, autoestima y desarrollo personal, ámbito social o familiar, ámbito laboral o académico y atención en el duelo.
“No es frecuente que tenga lugar un encuentro personal tan profundo y mutuo, pero estoy convencido de que si no ocurre de vez en cuando, no vivimos como seres humanos” Carl Rogers
Planes
Clientes satisfechos
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Apasionada por mi trabajo como si fuese el primer día he conseguido ayudar a través de la terapia a 173 pacientes. A todos ellos les agradezco lo que me han aportado como persona y la conexión humana que hemos tenido.
Reseñas
¿Ir a una terapia? ¿Pero cómo? Casa, esposa, hijos y la responsabilidad del trabajo no me dan mucho tiempo. No obstante, conocer un psicoterapeuta que puede establecer un plan para tratarme ha sido lo mejor que he podido conocer.
Solamente en la primera sesión ya teníamos definido el plan de acción y el comienzo de mis terapias. ¡No por mucho trabajar seré el mejor! fue lo que pude comprender, y sí, tenía graves problemas del hogar por compensar. Creía tener un pequeño problema y salí con la firme convicción de vencer una gran dificultad.
Sara L.A.
Soy estudiante universitario dedicado a mi carrera. Por ello me encuentro algo lejos de casa y no es fácil cuando recibes la trágica noticia que tus padres fallecieron. Una desgracia difícil de superar.
Sin embargo, me recomendaron asistir a Psyathome. A la verdad son expertos psicológicos que, aunque no pueden devolverme a mis padres, si pudieron, con paciencia, ayudarme y orientarme para enfrentar el dolor sin perder el rumbo. ¡Los recomiendo!
Tomás A.F.
Gracias a Psyathome mi relación con mi esposo ha podido volver a la senda del amor. Teníamos diferencias que parecían irreconciliables, aunque nos hacía falta una visión profesional para superarlas. Ambos tomamos las terapias necesarias (un poco de presión por mi parte hacia mi esposo un tiempo después) y ya nos encontramos en un punto armonioso. Todavía faltan más sesiones por recorrer, pero lo que antes parecía irremediable, ahora nos parece un chiste.
Sara A.S.
Soy jubilado, no trabajo desde hace más de 4 años. Pertenecía a la industria petrolera, pero llega el tiempo de la jubilación y pasas a la posición de estoy en casa todos los días. Eso me deprimió pues soy de las personas a la que le encanta trabajar y proveer. Sin embargo, creo que me hacía falta un poco Psyathome, ya que su ayuda profesional es estupenda, genial, profesional y con paciencia y preocupación, soy un mejor jubilado que aquél de hace 4 años.
Francisco L.F.
Psyathome es más que un instituto especializado, es un lugar acogedor y profesional donde la atención va más allá de una simple terapia. La confianza que logran crear es tal que puedo abrir mi corazón sin miedo a nada. Con la psicoterapia Psyathome he podido recuperar la armonía familiar, laboral y hasta de relaciones de amistad.
Alberto G.H.
Las sesiones presenciales son para mi fundamentales. Aunque he tomado algunas online, es importante el contacto con mi profesional psicológico. Pero lo que más destaca de la atención de Psyathome es su dedicación y personalización. Gracias a su destacada labor, he podido manejar mejor el estrés y la frustración laboral, a tal punto de ser un empleado renovado, más proactivo y con mejores estrategias para solucionar problemas. Quizá mi yo anterior se hubiese rendido.
Laura M.J.
Agradecida estoy con Psyathome y su plantilla profesional. Es más, me siento tan a gusto con el trato y la dedicación a mi caso, que no lo considero un lugar de terapia sino una segunda casa.
Mi ansiedad combinada con depresión se ha reducido a niveles jamás pensados (sin el debido tratamiento). Gracias doy a mi terapeuta por tener la sublime dedicación de ser más que una profesional, una amiga.
Alfredo P.G.
Cuando voy a Psyathome a tomar mis terapias, a veces pienso que estoy en casa. Mis problemas laborales se han reducido, tomando en cuenta las herramientas y enseñanzas de mi profesional psicológico. Y cuando tengo que viajar, no importa, porque su alcance es completo a través de terapia online. Es decir, me cubre donde quiera que esté.
Montse G.T.
Cuando hablo de los problemas psicológicos importantes que he tenido con mis amigos y colegas, no puedo dejar de lado a Psyathome. De verdad que, sin ayuda profesional, la mente puede ir en tu contra (aunque no quieras). Lo que no sabía es que la psicoterapia podía ayudarme tanto y muchas otras áreas de mi ser interior. Yo recomiendo totalmente a Psyathome.
Javier T.A.
Mi esposa y yo llegamos a Psyathome después de algunos problemas de convivencia vecinal. Teníamos grandes problemas de convivencia en pareja y bueno, además de nosotros, los vecinos también los notaron.
En primera instancia fuimos bastante agresivos (yo, más que mi esposa), pero con el plan diseñado por la profesional, pudimos aprender a conllevarnos, a amarnos y a resolver de la mejor manera los problemas; tanto así que hasta pude disculparme con todos mis vecinos.
Sara L.A.
He sido una persona con problemas de autoestima y desconfianza. Mucho de lo que he sido lo debo a problemas dentro de mi familia. Eso me ha afectado seriamente en el trabajo y en algunas relaciones de pareja.
Por ello y recomendado por algunos compañeros, decidí someterme a terapia psicológica. A la verdad qué gran ayuda encontré. He podido aprender a dominar esas dos características negativas de mi persona con la ayuda correcta de Psyathome.
Pablo L.T.
La pandemia no ha pasado, pero sí ha dejado algunos rastros a su paso. Me dio COVID-19 al principio de la pandemia, con consecuencias que aún voy superando. No obstante, hace varios meses la irritabilidad y los problemas de sueño empezaron a hacer presencia. Con las herramientas de Psyathome he podido recuperar el ritmo de descanso nocturno y la irritabilidad ha disminuido, a tal punto que muchos compañeros me dicen que no soy yo, sino una versión más amigable.
Pedro A.J.
De niña sufrí abuso sexual por parte de un familiar muy cercano. Eso había marcado mucho mis emociones y mi presente. Ahora que asisto a Psyathome, después de varios especialistas, siento que el pasado ha sido satisfactoriamente superado, siendo ahora una mujer diferente, con más libertad y más feliz. Es increíble la dedicación profesional que la terapeuta tiene conmigo y con cada paciente que está en sus manos.
Gemma L.S.
¿Has sentido tristeza sin razón? ¿Miedo a perderlo todo sin motivo aparente? ¿Ira irracional? De un tiempo para acá empecé a sentir estos tropiezos en mi vida (con 38 años).
Mi amiga de infancia y mis padres me recomendaron asistir a unas sesiones de terapia psicológica para encontrar el porqué de mis pensamientos y resulté en una persona depresiva. Ya llevo unas 8 terapias y he podido mejorar mis pensamientos gracias a una ayuda profesional oportuna.
Ricardo C.G.
Después de tanto buscar, aparece en Barcelona Psyathome. No solo es precio (que es el más bajo) sino también la calidad y el esmero de la atención. Ya llevaba meses buscando un lugar donde pudiese sentir confianza, y aquí la profesionalidad es desde que entras y la calidez en el trato en todo momento. Agradecido completamente por vuestra ayuda.
Barbara G.J.
Preguntas frecuentes
Psyathome ofrece múltiples especialidades: depresión, ansiedad, pareja, sexual, autoestima y desarrollo personal, ámbito social y familiar, ámbito laboral y académico y duelo.
La duración de la terapia depende de múltiples factores, como son el problema encontrado tras la primera evaluación así como del grado de afectación que presenta el paciente y de los objetivos pactados entre paciente y terapeuta. También van a influir características como la personalidad y las circunstancias que rodean a la persona, las cuales pueden hacer que avance más rápido o más lento a través del plan propuesto de tratamiento. Sin embargo, en promedio, los usuarios que utilizan Psyathome realizan un proceso terapéutico de aproximadamente 3 meses y medio, que se acerca al promedio de 5 meses que suele durar un servicio convencional, sobre todo teniendo en consideración que las problemáticas de la salud mental más graves, que suelen ser las que más tiempo llevan a nivel de duración de la terapia, son las más importantes a tratar desde un punto de vista de la salud.
Una vez que hayas hablado con la directora del centro Psyathome y hayas escogido un plan en base a tus necesidades, se te asignará al mejor profesional para ti de acuerdo con la especialidad del terapeuta. Antes de que comiencen la terapia, tienes acceso gratuitamente a una primera toma de contacto con el profesional que te va a guiar en tu proceso de mejora (esto no es aplicable a una única visita, que en este caso se cobra).
